Recomendaciones para Padres y Cuidadores
La tecnología ofrece oportunidades importantes para nuestros jóvenes, pero navegar por el mundo digital es una tarea compleja que los niños no pueden manejar solos. En las siguientes tablas, destacamos las principales señales de alarma que denotan una dependencia a las TIC (Tabla 1), recomendaciones para padres y cuidadores (Tabla 2), y claves de prevención con respecto al consumo de la pornografía (Tabla 3).
Los pediatras y profesionales médicos recomiendan que no haya tiempo frente a las pantallas para niños de 0 a 2 años. Para niños de 3 a 5 años, se recomienda no más de una hora diaria de tiempo frente a la pantalla con supervisión conjunta, y menos es mejor.
Principales señales de alarma
- Privarse del sueño (<5 horas) para estar conectado a la red, a la que se dedica unos tiempos de conexión anormalmente altos.
- Descuidar otras actividades importantes, como contacto con la familia, las relaciones sociales, el estudio o el cuidado de la salud.
- Recibir quejas en relación al uso de la red de alguien cercado, como los padres o los hermanos.
- Pensar en a red constantemente, incluso cuando no se está conectado a ella y sentirse irritado excesivamente cuando la conexión falla o resulta muy lenta.
- Intentar limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo, y perder la noción del tiempo.
- Mentir sobre el tiempo real que se está conectado o jugando a un videojuego.
- Aislarse socialmente, mostrarse irritable y bajar el rendimiento en los estudios.
- Sentir una euforia y activación anómalas cuando se está delante del ordenador.
Recomendaciones para padres y cuidadores
- Establecer un límite de tiempo frente a las pantallas para tu hijo Crear normas sobre los momentos en los que los teléfonos no están permitidos (durante las comidas, en las noches de cine, después de la hora de dormir), y adherir a las recomendaciones de la OMS de menos de 2 horas de tiempo sedentario frente a las pantallas para niños de 5 a 17 años. Tener en cuenta que menos es mejor.
- Monitorear la Actividad Online Ser consciente de cómo pasa tu hijo tiempo en línea, qué plataformas utiliza y con quién interactúa tanto en línea como fuera de línea. Utilizar herramientas disponibles para monitorear el tiempo que pasa en línea y asegurar la protección de los datos personales de tu hijo.
- Fomentar la Comunicación Abierta Establecer un ambiente seguro para que tú y tu hijo puedan discutir sus experiencias, tanto positivas como negativas, en las redes sociales.
- Proporcionar Apoyo Proactivo Ser un oyente comprensivo y una fuente de confianza para tu hijo mientras navega por una amplia gama de experiencias en línea y fuera de línea.
- Mantenerse Informado Permanecer informado sobre las características y tendencias relacionadas con las redes sociales y los medios digitales que puedan afectar el desarrollo social de tu hijo.
- Fomentar Actividades Offline Establecer un tiempo estructurado o una rutina para actividades sociales y físicas con amigos y familiares, como deportes o artes. Los expertos recomiendan que los niños y adolescentes de 5 a 17 años estén activos al menos 60 minutos al día.
- Modelar Comportamientos Saludables Demostrar comportamientos saludables y positivos en tus propias interacciones y limitar tu tiempo frente a las pantallas.
- Enfatizar la Ciudadanía Digital Enseñar a tus hijos sobre los peligros potenciales que existen en línea y la importancia del uso respetuoso y responsable. Explicar el impacto de su huella digital.
Pornografía: Claves de prevención
- Dar ejemplo. Los profesionales indican que establecer una norma es mucho más eficaz cuando también se predica con el ejemplo. Es imprescindible no utilizar un lenguaje sexualizado si no quieres que tu hijo lo haga.
- Observar los hábitos de tu hijo. Para evitar exposiciones no deseadas a pornografía es muy importante saber a qué dispositivos acceden los hijos y qué uso hacen de ciertos canales.
- Usar controles parentales en todos los dispositivos con acceso a internet. También esta medida ayuda a evitar exposiciones innecesarias.
- Regular la cantidad de tiempo que pasan los más jóvenes en internet. Otra medida útil también puede ser que solo haya acceso a internet cuando haya adultos en casa.
- Ubicar los dispositivos con acceso a internet en zonas comunes de la casa. Así se puede evitar el consumo de pornografía de forma anónima.
- Establecer normas de uso de dispositivos. Lo cierto es que poner límites ayuda no sólo a reducir el riesgo de exposición a la pornografía, sino que puede facilitar un uso adecuado de los soportes digitales, evitando los riesgos asociados al uso de internet, videojuegos y redes sociales.
